O【贞明育心国学经典】《为了健康，多接地气》 - 贞明国学经典教育

亲爱的贞明家人们，大家上午好！我是今天上午的转播义工XXX，很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂，感谢家人们的守候，感谢贞明经学院为大家打造的成长平台，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升。

《黄帝内经》明言：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”人有口，以吃五谷杂粮，有鼻，以呼吸天气，所以人离不开天地之气而生存。人不呼吸数分钟即会死亡，而若不吃饭还能坚持数天，为什么呢？我们呼吸的是天气，吃进去的是地气。积阳为天，积阴为地。我们离不开天气（呼吸），也离不开地气（饮食）。得天气让我们神清气爽；得地气使我们气血健旺。不管是养生还是治病，都要考虑平衡阴阳，而阴阳其源即在吸纳天地之气。

人居天地之间，得天地之气以生。天气通过肺以养人神气；地气通过脾胃以养人血气。人得地气之五味而有形体，形体即是地气所化，不吃饭亦可通过消耗形体来维持生命；人得天气而有神明，神明无形，在机体亦无所储蓄，需不断呼吸方能神明通畅。从风水理论来看，人赖天地之气而生，天气在上，地气在下，地面以上高不过三尺是地气，而三尺以上则是天气，天地之气交合在三尺之间。人当居住在地面，若住在高楼大厦里，虽然多得天气，但少得地气，而地气为本，人之生病，多由于地气不足。

人禀天地之气生，四时之法成，但仍以地气为主。天地有生长化收藏，人亦有生长壮老已，人要健康，要长寿，就一定要顺应天地自然的规律。所谓“气相得则合，不相得则病”，说的就是这个道理。地在下，为根，为本。人宗之，以下为本，以地为根。得地气则生，失地气则病。人之饮食，皆得地气。地气旺则气血盛，自然健康；地气弱则气血虚，易生疾病。有研究发现，经常摆弄花草有助于健康。从中医来分析，一则在户外劳动，接触花草，让人心情舒畅；二则踩在土地上，比较能接地气；三则适当劳动，动能生阳。

一则，必需是在地面上，而且是踩在土地上才行，高楼大厦、水泥以及柏油马路都不行，因为地气被隔断了；

二则，一定要等到地面暖和的时候再赤足，否则寒气自足而升，会伤损脾阳，导致腹泻，亦会加重下寒；

三则，一定要是温暖而且干爽的地面，如果地面潮湿蕴蒸，千万不要赤足行走，以防湿热邪气自足而入。

因此说，于天暖日和之时，最好赤脚行走于地面，最助人得地气。俗话说，光脚的不怕穿鞋的。光脚的人一直踩在土地上，可以更健康。

春夏之时，天气下降，地气上腾，因此春夏之时是为接地气的最好时候。特别是有慢性病的人，如果长期不接地气，容易阴阳不和调，反而不利于康复。大病重病之人，如果能每天坚持赤足走路，或者象农民一样在土地上劳作，离康复一定不会太远。

高楼得天气多，平房得地气多。而人以地为本，地气旺则生，地气弱则病，尤其是大病或久病患者，一定要住在平房，这样可以多得地气，有助于早日康复。我们站在地面上，脚与地相接触，因此脚能接引地气。我临床观察到，脚板厚且实的人其身体多健壮；脚板薄而瘦的人其体质多偏差。分析其原因，或许与接收地气的多少相关。特别是大足趾与胃脾二经相联系，若大足趾壮实者必多得中焦土气，因此其后天濡养充足，体质较好。推之，手大鱼际的肥厚瘦薄亦同此理。

生活在农村是一种福分，因为可以与土地亲密接触，让自己更健康。北方的农村有火炕，坐在上面非常舒服，还可以很好地接受地气。久坐火炕不易得病。住在楼房里的人远离地面，得天气多，但接不到地气了。因此建议在城市中生活的人经常到公园、田野里走走，争取能赤足走路，更接地气，有利于健康。若实在无法常回农村，那就搬到平房住，或找一小块地，种植些花草蔬菜，自己勤于管理，趁机沾些土气。实在不行，在阳台上摆弄几盆花也好。若有机会去公园，经常双手掌撑地，象做俯卧撑一样，让手也接接地气。

社会与文明的发展让人离地气越来越远了，由此各种疾病亦越来越多。不提环境与噪音污染，也不论工作压力，只就接地气而言，城市大部分地面被水泥及柏油封闭了，天与地之间的阳气活动被阻隔，人居其间，难得地气；况且，不少人居住在高楼之上，远离地面，得地气少而得天气多，最易导致阴阳不调和。想想看，我们育心经典的家人们每周一次到户外参加读书会，跟土地亲密接触，接地气，享受阳光浴，对我们和孩子的身心健康都有非常大的帮助！学中玩，玩中学，既长了智慧，又有益健康！

穿平底布鞋时，足底贴地，足底部的膀胱经与肾经离地亦不远。而穿高跟鞋时足跟离地，连带着涌泉穴亦远离地面。久失地气，对健康不利，一则阴不制阳而火气易浮，二则阴阳失和而大病难愈，三则五脏六腑亦见不平衡。孩子体质弱，总生病，为什么呢？或与少得地气有关。孩子住在楼上，少接地气，而孩子得木性而茁壮成长，若长期得不到地气的滋养，则木气升发不利，容易发作各种疾病。建议让孩子穿厚棉袜或布底鞋在花园的土地上玩耍，帮孩子多接地气，有利于孩子健康起来。

食物是长在土地上的，我们吃的食物本来应该是最得地气的。但食物经过现代工业加工后，反而把地气给加工没有了。建议吃原生态的食物，即没有经过工业加工的，或简单加工过的，而尽量少吃含大量添加剂的，或经过深加工的食物。一般来说，根类食物最得地气，如萝卜、红薯、土豆、葛根、花生等等。要接地气，就多吃根类食物。再者，土色为黄，多吃些黄色的食物，如玉米、红薯、黄豆、南瓜、桔子、胡萝卜、土豆、柠檬等，亦可多得地气。

人得谷气而生，五谷之中小米色黄，得土之正色，最养人，也最助人脾胃之气。宝宝饮食上要注意，不要滥吃任何的工业产品，包括各种钙片、维生素、营养品等等，尽量母乳喂养。母乳不够了，就让宝宝喝粥吃饭吧，完全没有必要喝奶粉。奶粉经过了工业化的生产过程，不如米粥更养孩子。

如何才能跑得更快？从中医来分析，一定要多接地气。我们跑不过许多四脚着地的动物，因为它们接触的地气要比站立行走的人多。

正如地震时动物有预感，而人类则毫无感觉，因为人类感觉地气的能力远不如动物。由此推之，运动员要想跑得快，就要多吃地下长的东西，如山药、红薯、土豆等。

我们生存在大地上，大地有如母亲，为我们提供饮食，让我们的生命可以继续。从中医来看，大地为我们提供地气，地气通于脾胃中焦，脾胃又为后天之本，我们必须吃饭喝水才能生存，脾胃即是运化食物获得地气的器官。因此，养好脾胃，多得地气，有利于更健康。况且，脾胃为人身的枢机，主阴阳升降。久病或大病之人，重在补地气，此与“得胃气则生，失之则死”同理。所以说，脾胃者，健康之本，需当谨养。

大地是土所化，土是生命的根本。土居中而运转四旁；脾胃得土气，而为气血生化之源。养生，离不开接地气。但现代生活中，绝缘橡胶底鞋和塑料底鞋的广泛使用，以及城市建筑带来的起居、出行方式，断绝了我们和大地的连接，让我们接的地气越来越少。相学有谓“大脚勤，小脚懒”。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚大之人，其得地气必足，因而脾胃旺盛，脾主四肢、肌肉，脾旺则四肢气血充足，故灵动有力。

且脚为人之根，脚大则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。脚弱则根弱，下焦不固，肾气易虚，风起高巅。若远离地气，不仅会伤损健康，更会影响寿命。不少人家在高楼上，上班亦在高楼上；出门即坐车，几乎不沾土地；每天吃工业化食品，喝工业化饮料，甚至吃工业化保健品，从不吃土生土长的自然绿色食品；呆在城市里，远离田野农村；只吃肉，特别是工业产出的肉，而不吃五谷及地下长的食物，等等。如此之类，皆是远离地气，不得地气护佑，其健康最易受损。

且当前不少年轻人长得如豆芽一样：身体细瘦而虚弱、稍吹风淋雨即生病、不耐体力劳动、稍动则汗出，男生甚至拉不起一个引体向上，如此等等。

从中医来看，中焦脾胃为人体后天之本，脾主四肢、肌肉。若中焦太虚，则不能充分运化饮食的精微，如此则得地气亦少。脾弱则四肢无力，肌肉瘦弱。总之，多接地气，中气必足，既健康，又长寿，何乐而不为呢？！

让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！