●【贞明育心经典】《孩子挑食怎么办？》 - 贞明国学经典教育

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很高兴能有这个机会和大家相聚在一起交流育儿心得，相互学习育儿经验，欢迎智慧的爸爸妈妈们积极交流，多多献宝，把我们自己行之有效的育儿心得分享出来，大家一起集思广益，养育好孩子。

孩子挑食、偏食，相信是普遍现象，也是大部分家长所头痛的问题。大家在遇到这种情况时，是怎么面对、处理的呢？相信大家都各有一套，今天我来分享一下最近引导我们家孩子不挑食的一点心得。我们家果果今年5周岁，长的是比较小巧的那种，和同龄的孩子比起来虽然不是最矮的，但和一般的孩子比，要偏矮、偏小一点。挑食的问题一直是我最头痛的，但一直都没有很好的办法。

比如说：吃饭只爱吃粥，不爱吃干饭；菜的话，如果有她爱吃的，就只忙着吃她爱吃的那一样菜，其他菜不尝，最后是饭也吃不了几口，不吃肉只喝汤，每餐饭下来吃不了几片青菜，鸡蛋只吃白煮鲜蛋，而且是要么只吃蛋白不吃蛋黄，要么只吃蛋黄不吃蛋白，等等诸多问题。大致分析了一下，孩子挑食、偏食一般有下面这些原因：

关于孩子脾胃不好、胃口差，这个是非常重要的，因为学习了《黄帝内经》我们知道，肾脏为先天之本，脾胃为后天之本、为气血化生之源。先天之本是由爸爸妈妈的健康状况决定的，无法改变。后天之本则是由生活饮食起居等各方面来决定的，说明了合理规律的饮食起居对身体的重要性。俗话说得好：“要想小儿安，三分饥与寒。”说明孩子不可吃得太饱，过饱伤脾胃。

回想起来，我们家果果就是在不到两岁的时候，有一天晚上晚饭喂得太饱，不到两岁的孩子，我一餐喂了满满一大碗鱼汤青菜粥，那时经常是在电视前喂饭的，孩子是眼睛盯着电视在吃饭，注意力全在电视上，饱了都没感觉，所以边看电视边吃饭这个习惯危害很严重。

当时又比较晚了，吃过孩子就睡了，接下来的几天孩子都不愿意吃饭，因为不懂也因为粗心，没有及时处理这个问题，从那以后，孩子的胃口就一直不好。现在想想是特后悔，无知的爱是残害呀！希望家人们引以为戒。好在进了育心这个学习平台，有幸听到了关于调理孩子脾胃的一节课程，受益匪浅，经过几个月的调理以后，孩子的饮食情况有所改善，虽然目前还没有长出多少肉肉和多少高来，但孩子的身体健康方面改善了很多，虽然还是瘦，但体质很好了。

伤起来容易，调理起来难，因为拖了几年了，还得继续调理。这里，我把我们用的这个方子贴出来，有和我们家孩子类似情况的亲们可以参考。调理孩子脾阴虚的配方（脾阴虚的主要体现就是胃口差）：山药、莲子肉、薏苡仁各9克，生地、麦冬、沙参、木瓜各6克，甘草3克（有湿气的话，加茯苓6克）。这个煮出来是有点酸酸甜甜的味道，孩子比较喜欢喝，可以当茶喝。我们基本是一个月喝一个疗程（7天）。

孩子胃口差属于脾胃的问题，是可以进行调理的。当然，这个调理是一个漫长的过程，需要的就是大人的耐心和坚持。

还有菜肴单一、不合孩子胃口的问题就更简单了，因为都是可以随时调节的。零食的问题只要大人意见统一，不买或者少买就是了，这些都相对比较容易解决。

我认为是孩子的习惯性挑食，或者说是孩子的主观意识性挑食。比如说，有些菜孩子原本是喜欢或者愿意吃的，但就是经常故意不吃。就如前面我说到的，果宝吃鸡蛋的事情，有时就故意只吃蛋白，有时故意只吃蛋黄，这个时候我们该怎么办呢？打骂肯定是不行的，考验的是我们的智慧。前几天早上吃早餐的时候，我就又遇到了这个问题，果宝说只吃蛋黄不吃蛋白。大道理以前都讲过N遍了，比如说多吃饭才能长高、多吃菜才能长得好看，不挑食什么都吃营养才会均衡、身体才会很健康、不容易生病等等这些话。听多了孩子都听厌烦了，就是不吃。

这个时候，就想到了头天晚上和孩子讲过阴阳的问题，她知道白天是阳，晚上是阴，太阳是阳，雨水是阴，然后我就指着鸡蛋说：“你看看，一个鸡蛋是不是就包含着阴阳呢？”果宝看了一下说：“是的。”我就问她什么是阴什么是阳，果宝回答说：“蛋黄是阳，蛋白是阴。”我故意惊喜地说：“哇，这个你也知道呀，太厉害了！”孩子就很开心。

我接着说：“我们读《易经》里面是不是有说‘一阴一阳之谓道’？《老子》里面是不是有说‘万物负阴而抱阳’？”我说：“看起来普普通通的一个鸡蛋，但它却是由蛋白和蛋黄两样物质组成的，剥开了看到的是白白的蛋白，但里面却包藏着一个圆圆的蛋黄，这是不是就是‘一阴一阳之谓道’，‘负阴而抱阳’呢？”

果宝这会儿完全被鸡蛋的神奇吸引了，拿着鸡蛋仔仔细细看。我接着说：“妈妈还知道一句话，你知道是什么话吗？”果问：“什么话呀？”我说：“‘孤阴不生，独阳不长’，你知道是什么意思吗？”

果看了看鸡蛋说：“是不是鸡蛋不能光有蛋白没有蛋黄，也不能光有蛋黄没有蛋白呀？”我说：“是呀！那我们吃鸡蛋能不能只吃蛋黄或者只吃蛋白呢？”果宝说：“不能。”就这样，一个鸡蛋果宝几下就津津有味地吃下去了。

在她吃的时候我又问：“那我们吃的饭和菜如果用乾和坤代表阴阳，哪个是乾，哪个是坤呢？”果宝说：“饭是乾（阳），菜是坤（阴）。”我竖起大拇指说：“恭喜你，答对了！那我们吃饭是不是饭和菜都要吃呢？”果笑答：“是。”我又问：“粥和饭相比哪个是乾哪个是坤？”果宝答说：“饭是乾，粥是坤。”

问：“荤菜和素菜哪个是阳哪个是阴？”果宝答：“素菜是阳，荤菜是阴。”问：“大棚里面长的青菜和外面地里有经过日晒雨淋的青菜哪个是阴，哪个是阳？”果宝答：“有经过日晒雨淋的青菜是阳，大棚里面长的是阴。”我问为什么，果宝说：“因为动物关在笼子里没晒到太阳，大棚的青菜也没晒到太阳。”

听到孩子的回答，心里很欣喜：谁说孩子读不懂经典，人家心里明白着呢！然后再问果宝：“那我们吃饭是不是粥和白米饭都要吃，青菜和荤菜也都要吃呀？”果很愉快地说：“是！”然后那餐饭我们就吃得比较愉快，这几天挑食的情况也好了很多，还得继续熏陶。

一、孩子挑食、偏食、厌食，都是有原因的，我们得找出根源，做到标本兼治。比如上面说到的，调理脾胃是从身体上治本，让孩子对食物有个正确认知是从心理上治本；调节饮食搭配、换花样做饭菜，都是治标（表），只要做到标本兼治，孩子的状况一定会得到改善的。

二、咱当妈妈的必须得多学习，这样孩子无论是身体上还是心理上遇到问题了，我们就能从容应对，才不至于让爱变成害。如果我们做父母的不学、不明，是没办法应用经典智慧来引导孩子的，那孩子读了能懂多少、会不会用，都很难说。好妈妈胜过好老师，好妈妈胜过好医生！有贞明育心这么好的平台，不学习就亏大了！

三、我们学习了经典，就要学以致用，用孩子的话说就是“开动小脑筋，想出好方法”，经典智慧博大精深，明白一句，都能受益无穷，我们系统学习着这么多经典，只要用心体悟、践行，还怕引导不了孩子吗？

让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！