大家下午好！我是佛山的马丽 ，我来分享一下上周日的读书会。
2017年7月9日，转眼间我们贞明之家佛山市南海里水的读书会开展到了第124期，先给大家发一张我们的大合影。
大家下午好！我是佛山的马丽 ，我来分享一下上周日的读书会。
2017年7月9日，转眼间我们贞明之家佛山市南海里水的读书会开展到了第124期，先给大家发一张我们的大合影。
这期一共来了有9个家庭24个大小朋友，天气酷热也挡不住家长和孩子们的热情。
本期读书会由佛山鑫妈马丽亲子家庭主持，认识一下主持人。
亲爱的大朋友们，大家好！我是今天的大主持人马丽，大家也可以叫我鑫妈。
马鑫滢：亲爱的小朋友们，大家好！我是今天的小主持人马鑫滢，中华文化，源远流长。经典诵读让传统文化的种子，撒播在我们的心里，生长在我们人生的路上，让我们一生受用。欢迎大家来参加里水贞明之家公益亲子读书会第124期，让我们一起共度这美好的时光。热烈的掌声送给大家！
鑫妈：大家知不知道刚过去的是什么节气啊！小暑，是二十四节气之第十一个节气，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
小暑时节养生保健四大注意事项
1、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要[2]。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
3、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
4、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
从古至今都有言传身教的说法，我们想让孩子以后什么样，那我们现在就要做到什么样，想要教育好孩子，首先我们家长要做好自己，这句话大家认同吗？那就让我们做到育儿先育已，育已先育心。欢迎大家来参加我们的亲子诵读经典，也希望通过这次活动您能更深入的了解我们的育心经典，育心不怕您了解，就怕您不了解。深入里面去，相信他能解答您育儿中的一切困惑。让我们的亲子陪伴从现在开始，今天开始。现在有请马鑫滢小朋友介绍一下今天的活动流程。
马鑫滢：现在由我来介绍一下今天的活动流程：1、新人自我介绍，2、诵读“读经励志语”，集体唱《育心先锋队队歌》， 3经典诵读，4、才艺表演，5、亲子游戏:水果蹲/美食分享/大合影/家长交流。现在进入我们活动的第一流程，请新的亲子家庭上来做自我介绍。让我们大家互相认识一下。
马鑫滢：大家都介绍完毕，相信差不多都有所熟悉了，现在进入到我们活动的第二个环节，请会读的小朋友上台来集体诵读“读经励志语”，
小朋友们记得都很清楚，现在让我们一起唱首歌吧。《育心先锋队歌》
大家是不是都感觉唱一下很有精神啊！好，那现在进入到我们的第三个读经典环节，首先请出我们的易经，领读易经下经59-60卦，机会是靠自己争取的！机会是留给有准备的人的！
现场抢读开始。猜猜谁抢到了？
是我们的小主持人和陈茜呢。
我们的 陈茜、马鑫滢小朋友现在读经典也上了一个台阶，现在每天坚持读，读的很流利呢，声音很大声，值得称赞。
现在我们的第二本经典，诗经，领读《诗经.》154-160，开始积极抢领读。
我们的两位精进的妈妈带着小宝在读《诗经》，在给小宝言传身教呢？
到了第三本经典，千字文02，8-14页，小朋友又来积极抢领读了。
猜猜这次又是谁抢到了当领读小老师的资格呢？
哈哈，是我们的德金小宝贝和精进的陈茜姐姐呢！
梁德金、陈茜小朋友在下面都付出了努力，读的也非常好呢。只要我们坚持，就像读经励志语中所说，日积月累，必有大成。
台上的小朋友都非常优秀，再来看看台下读书的人员吧。大家也是非常认真呢！
在才艺表演之前，我们大家先来唱一首歌，《我是太阳你是星星》
歌词：当我第一次看见你的时候。这模样，好像在哪见过。当你轻轻的吻我额头，我知道你是我的传说。……
接着到了孩子展示才艺的时间，每位孩子都不落后，争先上台排队，表演节目，图片秀出来，看看棒棒的孩子们。
右上图中陈茜母女这两位可不得了了，
一个唱生命的河，一个跳舞。
新来的朋友也很棒哦。三位新朋友都主动。
才节表演完毕，我们今天来玩一个水果蹲的游戏，好不好！2个或3个人一组，自己给自己组命名，考考大家的记忆力，苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完桃子蹲。桃子蹲，桃子蹲，桃子蹲完香蕉蹲；香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完杨桃蹲；杨桃蹲，杨桃蹲，杨桃蹲完西瓜蹲；西瓜蹲，西瓜蹲，西瓜蹲完草莓蹲……
现在孩子们一定玩饿了吧，下面我们拿出自家准备的食物，一起分享啦。
再来秀秀大合照。
今天的亲子读书会圆满结束，感谢各位家人们的参与和支持。
佛山里水国学公益亲子124期读书会分享结束，感谢大家的聆听和互动。
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