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亲爱的贞明家人们，大家上午好！我是来自深圳的淅淅妈妈吉毓老师，很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂，感谢家人们的守候，感谢贞明经学院为大家打造的成长平台，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升。 今天我们一起进入《黄帝内经》课程的学习和探讨。 首先我们一起来认识下《黄帝内经》这部巨著。 《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存医书中最早的典籍之一，对后世中医学理论的奠定有深远的影响。《黄帝内经》成书于战国至秦汉时期，是我国劳动人民长期与疾病做斗争的 经验总结。它的问世，开创了中医学独特的理论体系，也标志着祖国医学由单纯积累经验的阶段发展到了系统的理论总结阶段。 《黄帝内经》分《素问》和《灵枢》两部分，它是为古代医者托轩辕黄帝之名所作的，其具体作者已不可考。因为其非一人一时所作，相传是黄帝与岐伯、雷公、伯高、俞跗、等对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病 治未病，同时主张养生、益寿、延年。 《黄帝内经》传承至今，相关专家认为，《黄帝内经》可以用三个“第一”给它作概括。 1．《黄帝内经》是第一部中医理论经典。2．《黄帝内经》是第一部养生宝典。3．《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书。 我们国学的核心实际上就是生命哲学，《黄帝内经》就是以黄帝的名字命名的、影响最大的国学经典。中国古代有三大以“经”命名的奇书，第一部是《易经》，第二部是《道德经》，第三部就是《黄帝内经》。现在，这三部奇书不仅引起中华儿女， 炎黄子孙的关注，而且引起世界各国人民的极大关注，因为它的价值在当今社会已经越来越凸显出来。 大约700年前，欧洲 鼠疫爆发，有四分之一的欧洲人失去了宝贵的生命，而中国近两千年的历史中虽也有瘟疫流行，但从未有过象欧洲一样惨痛的记录，中医药及《内经》的作用由此可以充分展示。 看过赖老师的价值百万的儿童教育演讲的家人应该都知道：《黄帝内经》这本书曾经在我们国家失传，我们能够重新见到这本巨著，得益于一位唐代高僧，他叫鉴真大和尚。鉴真和尚是中日友谊的谛造者，他为了出使日本，做出了非常大的努力和牺牲——最后双目失明，到晚年他终于成功地渡过了太平洋，到了琉球半岛。他把中国的很多东西带过去，其中最重要的是《黄帝内经》。日本至今视《黄帝内经》为国宝，一直封存在他们的国家博物馆里，珍藏着。 鉴真和尚把《黄帝内经》送给日本，日本跟朝鲜半岛当时都属于中国的附属国。日本跟朝鲜可能也有一些交易，把《黄帝内经》也送到朝鲜了。在宋朝的时候，中国想把《黄帝内经》整理一下，才发现我们的《黄帝内经》一半都没有了，素问只剩下一部分，灵枢已经全部遗失，才感到这个问题严重，怎么办？到哪里去寻找？ 朝鲜当时是中国的附属国，很小，他们觉得中国是一个大国，治理国家那么厉害，所以就一直想学中国的治国法宝。听说中国要《黄帝内经》全本，他们就找到了机会，跟中国提出要求说：“我们这里有《黄帝内经》，但要进行交换，要把你们的治国法宝给我们。”当时我们国家一个非常了不起的风流人物，叫苏东坡，是一个大学士，他就坚决反对说：《黄帝内经》本来是我们的东西，你们拿来给我们换？不行！《黄帝内经》给我拿回来，治国法宝也不给你。”但皇帝经过与大臣们讨论，可能认为这样做体现不了大国的胸怀。我们大国，你要什么就给什么，最后终于把《黄帝内经》换回来了，所以才有我们今天能够看到的全本《黄帝内经》。 好，简单地了解了《黄帝内经》，我们是不是更应该珍惜手上的经典呢？ 在此问大家一起问题：我们一开始进入贞明平台早起学习的初衷是什么？ 好的，家人的初衷都非常赞，是的，我们习惯了早起之后，不仅离我们的目标越来越近，同时也慢慢地发现我们的身体感觉精气神会越来越好了呢？比如我们整个人的精神面貌是不是越来越好了呢？比如我们的睡眠质量是不是提高了呢？以前总感觉晚上睡不着，早上起不来。 再比如，我们工作的效率是不是也提高了呢？当这一系列都在不断地改善的时候，我们的心情自然而然也在改善，我们的身体机能也因此而在改善，身体机能改善了，咱们就会少生病，春秋皆度百岁，而动作不衰也。想想因为一个习惯的早起，收获的竟是这样的状态，何乐而不为？ 首先我们一起认识下《黄帝内经》的第一篇章是什么。上古天真论篇第一，文章一开头，就把我们引向了上古时代，那时一共分为上古、中古和下古。家人们有没有看过电视剧《大舜》? 好，很多家人都看过了，那就可以看到，那个时候办事窗口都是用一种形象的标志来代替的，也就是说那时候还没有文字的出现。 上古：一般是指文字记载出现以前的历史时代，伏羲、神农、尧、舜。 中古：我国历史分期指的是魏晋南北朝，周文王所处的西周时期(“中古”) 周王朝。 下古：孔子时期。 黄帝问岐伯说：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰（而且动作灵活没有衰老的迹象），今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？这种差别是因为时代的环境造成的呢？还是因为人们违背了养生之道呢？ 岐伯回答说：上古之人，其知道者（大部分都懂得养生之道），法于阴阳（能够效法天地间阴阳变化的规律来调整自身体内的阴阳变化），和于术数（同时也会适当运用一些方法来调养精气），食饮有节，起居有常，不妄作劳（不会熬夜加班加点），故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这个是上古时代的人的生活习惯。 讲到这里，我们可以反观下，我们现代人的生活习惯是什么样子呢？我们自己想想，然后我们一起看下岐伯是怎么说的。“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。（长此以往这些不好的生活习惯以后，将体内的精气耗散殆尽，现在的人不懂得保持精气的盈满，不知道调养自己的精神，只知道贪图一时的享乐，违背了人生真正的乐趣，起居没有规律。) 从以上岐伯和黄帝的对话当中，我们可以总结出一个人的健康是多么的重要。那健康的反面是什么呢？是不是就意味着不健康，用现代的词就是亚健康。亚健康影响着我们的身体机能，我们的精气神已经在慢慢地走向衰退，如果我们没有把握好时间，及时调养好自己的身体，那么紧接着就会出现各式各样的疾病。 家人们，中国文化的源头活水是什么？ 是的，中国文化的源头活水是《易经》。赖老师引导我们学习国学经典，就要从它的源头开始学起。我们调养身体亦是如此，不治已病治未病。既然如此，我们就得知道疾病产生的原因是什么？从源头去调养，知道了它的原因，才能更好地去防范。 岐伯说：夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 疾病产生的原因最大一部分是大环境的变化而导致人体阴阳调节变化所产生的五邪：风、寒、湿、燥、火（热）外邪致病特征的病理状态。我们讲到《黄帝内经》灵枢的时候再进一步讲五邪，在这里只是提一下。寒湿，特别是广东片区会更严重。有时候我们去看中医的时候，医生会告诉我们说你体内湿气比较重，需要祛湿，对吧？那湿气又如何进入我们体内的呢？进入人体内的湿又有两大因素：自然环境和我们日常的饮食。 首先从自我开始，饮食上要注意，我们需要了解什么食物是湿气比较重的，比如：猪肉特别是猪肠、鸡（现在的素食鸡一般都只有45-50天的寿命就出现在市场上销售。）自然环境潮湿的，平常在家里可以做下艾灸，艾灸可以祛湿逐寒，比如一些山上的寺庙都会很潮湿的，所以里面的工作人员她们基本上每天都会在房间里熏艾，要不常年累月下来，很快就有最明显的风湿痛。 那么寒是如何进入体内的呢？现代都市生活的节奏非常快，以至于很多人都是加班加点到很晚才下班。有些人甚至是习惯了就寝前才洗澡的。一般老中医都会建议大家超过晚上9点就不要洗澡。洗澡不会导致体内湿寒，但总是在很晚的时候洗澡就容易使体内湿寒，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以晚上洗澡的话湿气就很容易进到体内。而早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，这个时候洗澡体表的阳气能够阻挡寒气进入体内，而且早晨洗澡还能让人身体轻松，一整天下来的精气神都很好。如果长期超过了晚上9点洗澡的，特别是冬天，寒气进入体内更厉害，长年累月的寒气侵蚀着体内。人体的健康也是一个阴阳平衡的过程，人的体积空间只有这么大，而寒气不断地在逐渐增长的过程，阳气自然在不断地减弱。寒气在人体内的各个管道停留，积攒到了一定程度就会凝结，以至于我们会感觉身体很不舒服，但是去检查又没有什么病痛；这时候，读过《易经》坤卦的家人我们会想到什么？是的，履霜，坚冰至。所以在继续演变下去的话，就会演变成淤堵，这样的寒气在各个管道堵住血液的回流，我们说如果没有通气口，或者说通气口很小，那是不是叫死水，反之就叫活水。池塘里养鱼、虾都会经常消毒、换水，这样池塘里的生物才能健康成长。但是如果我们不换水的话，久而久之，这个池塘的周围会慢慢地长出很多的杂草、芦苇等等，而我们人体的某个器官这个时候或许已经被寒气的凝结而堵住了通道口，那这个器官是不是已经在慢慢地变成了一潭死水，如果这时候我们还没有及时改善、调养，进一步就会是这个器官产生增生，然后进而演变成瘤，最后大家说是什么？是的，最后才癌。 还有一些导致寒气进入体内的，比如：我们日常生活中随处可见的空调（特别是坐月子的妈妈们），风扇（不能对着人吹），冷饭、冰冻饮料。天气在渐渐地变热，冰冻饮料、雪糕又成了很多人的最爱，但是这样只会把我们的身体推向深渊。我们想想，一个让每个人听闻都会颤栗的词：癌症，而它演变过程却仅仅是我们生活上一个基本上是可以忽略甚至习以为常的习惯而导致的。更多的人都在感叹，为什么现代人这么多癌症，而古时代的人却寥寥无几。我们可以对比一下大家的生活习惯、饮食习惯之后，就不难得出答案。这个时候，又有些声音在说：现在是信息时代，和以前的封闭式时代又如何能相比呢？再说，我们也不可能退回去远古时代啊。是的，很多人都在纠结这个问题。但是我只想问大家一个问题：人生有几次生命？是的，只有一次，既然只有一次，只有一次你能够把握住自己的生命，但是我们为什么不能够克服一切去做好自己呢？一个早睡早起很难吗？当然除那些为了生活而不得不上夜班的家人外，一个早点洗澡很难吗？尽量少吃冰冻、冷饮很难吗？一系列的问题，答案只有我们自己来回答。 在我的记忆中，自从走进育心了之后，冷饮已经走出我的生活所需了，就算再热，我都只会买一瓶矿泉水，而且是不冻的。雪糕、冰激凌一个夏天下来，5个手指都用不完，我们不是不吃，赖老师提倡我们不离生活、不离社会。所以，我们也会在真的很想吃的时候，买一根吃。因为平常我们都习惯了这样，孩子自然而然也习惯了。因为这些东西满足了我们的嘴巴，却害了我们的身体。所以到底是环境改变了，还是我们改变了呢？做好我们自己，做我们自己身体的主人。 我们一起看下文中有这样一句：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。这里是说女子49岁左右，任脉空虚，气血衰弱，天癸竭尽，经闭不行，形体衰老，就不再有生育的能力了。一年有四季春、夏、秋、冬,我们的人生从出生到死亡不也是一个春夏秋冬的过程吗？一生为100岁,那么人生的春天就是0-25岁，在这一段时间我们的身体一直都是处在一种萌发的状态，春天是生发的，身体的夏天是在26-50岁，也是每个人都觉得年轻，精力最旺盛的时候，所以加班、熬夜、喝酒等等一系列不好的和好的都在这一个阶段体现出来了。秋天51-75岁，到了这里，身体已经在走向一个缓慢衰老的过程，比如，文中提到的：女子，七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。男子七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。有句话说的很好：年轻的时候用生命换金钱，老的时候用捡钱延缓生命。这句话把我们身体的夏天和秋天都阐述出来了。后面的就是我们健康的身体走向一个自然规律的冬天。但是现代都市生活中很多人都还未经历身体的夏天就已经跳到了秋天，因为很多人都没有办法孕育下一代。 (天癸就是一种促进与维持男女性机能的物质，这种物质是藏于肾中，随肾气的生理消长而变化的)，不能生育是有形的层面，而无形的层面是告诉我们，我们的身体机能已经出现问题了。而肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五藏盛，乃能泄。为什么人年龄越大，皮肤就开始出现褶皱呢？特别是女性，过了30岁之后，就开始特别重视护理皮肤？ 好，我们看下原文怎么说：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。（女子三十五岁左右，面部的阳明经脉气血开始衰退，面容开始憔悴，头发也开始脱落。)肾乃是先天之本，脾胃是后天之本。头发开始脱落，这是身体给到我们一个提醒，它会告诉我们，我们的肾脏此时已经在开始衰退，我们需要及时调养以确保它延缓衰退，也可以找些适当的方法进补。具体的适当方法因人而异，唯一不同的是我们的是饮食有节，起居有常，不妄作劳。相信这几点只要我们想去做，都能做得到。 《方法总比问题多》这本书中有这样一句话：任何问题都有解决的方法，方法总比问题多，关键是我们对待问题的态度。当遇到问题时，平庸的人不是主动去找方法解决问题，而是千方百计找借口回避问题，而优秀的人则是把问题当成机遇，积极寻找解决问题的方法，在问题中发掘成功的 契机。 好，因为时间的关系，今天上午的学习就到此结束，谢谢家人们的陪伴和聆听！ 让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！ 祝天下所有人健康快乐！祝所有家庭幸福美满！
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发表于 2016-5-27 14:45:46
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