本帖最后由 zmyx 于 2018-12-24 13:40 编辑
亲爱的贞明家人们，大家上午好！很高兴与大家如期相约在贞明日课堂，感谢家人们的如约守候，感谢贞明经学院为大家打造的成长平台，父母好好学习，孩子天天向上，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升，努力成为优秀的智慧父母。
非常感谢大家的配合！
今天给大家分享的是《阳虚之人该怎么过冬？》。
我一直坚持这样的观点，就是每个季节，各种体质的人，所注意的事情是有区别的，如果说到了什么季节，都是一种调理方法，这是不妥当的。
所以，我们经常给大家讲各种不同体质的人如何应对季节的变化。
今天，我们谈阳虚之人如何度过冬天。
首先，让我们来看看什么样的人，是阳虚之人。
阳虚之人，总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季都是手脚冰凉的；
小便清长，大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡脉迟弱。
阳虚之人的舌头照片是这样的：
阳虚之人到底应该如何过冬？
其实，要非常遗憾地告诉大家，阳虚之人，其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。
夏天那个时候天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了，那么，到了冬天，阳气这个曲线虽然有所下降，但是整体还是高水平的。
所以大家可以看到，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”，都是在三伏天用的。
夏日养阳，这样到了冬天，就更容易度过。如果夏天没有养阳，则阳虚之人，到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。
因此，阳虚之人，这个季节，尽量避免触冒风寒，因为阳虚之人，稍有着凉，可能后果就比其他人大。
这里面有很多细节，比如在北方生活，每天的鞋垫要换，最好连鞋都每天换，因为脚上出汗，鞋垫很容易潮湿。
如果夜里没有干燥，会导致脚部寒冷，所以有一种叫热鞋器的东西，都可以购买的，可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。所谓足下暖，一身暖啊。
阳虚之人外出，要随时根据天气增减衣服，尤其是寒流来袭的时候，要注意保暖。
而此时的衣服，尽量不要选择化纤等料子，要尽量用天然的衣服，这是我的体会。
化纤的东西，虽然耐用，但是外面冷，它也凉，而且透气性差，容易将汗气留在里面，这样容易感受寒湿。而棉布，羽绒，皮衣等，则透气性，保暖性较好。
阳虚之人，要注意尽量避免早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行，如果真的出行，最好在出门前，喝点热汤。
我见过阳虚的老人，早晨出去锻炼，导致心脏病发作的。
如果有条件，经常晒晒太阳，这是阳虚之人的养生之道。
食疗是养生的重要方法，因此，阳虚之人，要重视食疗，冬日在进补的时候，要时时照顾阳气。
比如，可以经常用一些补阳的食疗方法，比如吃点羊肉火锅，在火锅的汤料里面，可以放入一些温阳的药物，比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入，我觉得不错。
我们经常推荐的羊肉汤，大家可以做一下：
用羊肉片，买来一斤，放入山药一根切片，生姜一块切片，当归10克，枸杞子10克，鹿角霜10克，大枣十枚，煲汤，一周做一次。
此方温阳散寒，补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。
另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。
阳虚之人，这个季节特别忌讳吃冰冷的东西，什么冷饮冰啤酒，这是非常忌讳的，有的时候，甚至就是一口下去，都会引起身体的不适，甚至出现疾病。
真正养生之人，在冬天，这种生冷的食物，也是尽量不吃的。
除了温度之外，对于药性寒凉的食物，也是忌讳的，比如西瓜，有的饭店饭后就给你上来，再馋，您也别吃，因为伤害会很大，您嘴快活了，最后却一定够您折腾的。
此时，可以每天泡脚，泡脚的时候，可以放入一点艾叶，或者艾绒，效果更好。
如果有保暖条件，这个季节，艾灸也是好的选择，对温阳有很好的作用。
阳虚的女性，暖宝宝是一个神奇的存在，可以随身带着，如果哪里受寒了，立刻在相关的位置贴上，则很快可以缓解。
酒，也是阳虚之人在冬季的好伙伴，但是，在酒里面，葡萄酒药性有些凉，冬天阳虚之人最好不喝，而黄酒米酒是温热的，所以可以喝。
喝的时候，黄酒我总是建议放点姜丝，放一个话梅，放入一把枸杞子，温热一下，这可以温经通络，是养生的好方法。
白酒现在很多，我觉得最好是配上温阳的药材，做成养生酒，这样才好，否则现在很多人把白酒当做拼酒的工具，非常不好。
同仁堂有一款鹿鞭酒，温阳的效果不错，我对同仁堂很熟悉，他们的养生酒我基本都品尝过，这款鹿鞭酒非常道地，对阳虚之男士非常有效。
只是注意喝了以后，要保持清心寡欲，这样才能在冬日达到将精气封藏于肾的功效。
对于阳虚的老人，如果有条件，我甚至建议去南方避寒，《内经》所言“去寒就温”是也。
现在北方雾霾也重，对于老人，其实都是一个威胁。如果能够躲开，是从各个方面都有好处的。
总之，阳虚之人，在冬季就是尽量保存实力，不让自己被寒气伤到，而在这个对自己最不利的时机里，也要抓紧机会改变体质，让自己不再阳虚，这是最终的目的。
好，今天上午的学习就到此结束，谢谢家人们的幸福陪伴！
让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！
祝天下所有人健康快乐！祝所有家庭幸福美满！
整理：吴芸芸
| 
发表于 2018-12-24 12:16:09
收藏
