本帖最后由 王小丹 于 2018-10-11 13:18 编辑
《什么才是调理身体最重要的因素？》
亲爱的贞明家人们，大家上午好！很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂，感谢家人们的如约守候，感谢贞明经学院为大家打造的成长平台，父母好好学习，孩子天天向上，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升，努力成为优秀的智慧父母。
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非常感谢大家的配合！
今天给大家分享的是《什么才是调理身体最重要的因素？》。
最近来询问身体问题的朋友越来越多了，各种复杂的身体失调，令人目不暇接。我能感受到大家的苦恼，所以，今天，我们来聊聊，什么才是调理身体最重要的因素。
1.良好的情绪
前几天一个心理学杂志采访我，我就表达了这个想法。其实，我们现代人的生活，和古人相比，复杂很多。
古人想知道同窗的消息，可能书信要走几个月，所以，基本上了解的，就是村子里面的事情，而现代人则不然，一个微信朋友圈，同学谁买别墅了，谁出国旅游啦，看得一清二楚。
而且，这朋友圈的特点，就是晒自己好的地方，所以满屏幕都是吃美食，出国玩，自己被老板训，加班熬夜基本没有，结果造成的错觉，就是我不如大家。
其实我只是用这个来做例子，来说明我们的心态无比复杂，各种家庭矛盾，单位勾心斗角的企业文化，都会让我们心理受伤，这种不良情绪引起的疾病，是现代社会的大问题。
所以，调整情绪，学习各种思想体系，学习一些可以使得自己宁心的工具，比如您练练书法，学学太极，唱歌跳舞，这都是非常有好处的。
2.解除不良生活习惯
这个问题，基本上都是不懂得天人相应之道导致的，比如作息规律紊乱，夜里不睡觉，白天困倦；比如冬天吃冰冻西瓜，喝冰镇啤酒；比如放纵性欲，夜夜笙歌等等。
其实，人是自然界的一份子，所以我们会随着自然节律而变化，如果我们能够了解自然之道，再调整自己，则身体一定会保持一个简单的状态，但是因为我们现代人心气比较盛，技术手段比较多，所以，我们总是想超越自然规律，这是不现实的。这个问题，一方面是欲望太盛，一方面是对自然规律的不了解，无知者无畏啊。
所以，降低欲望，过简单的生活，同时了解自然之道，我们才可能起居有常，使得气血调和。这部分内容，可以一点点学习，点滴学习，点滴进步，就会越来越变得通晓生活智慧了。
3.对自己的了解
前面的问题如果大家开始关注了，则才算是走向了健康之路。接下来，就要对自己的身体保持觉知，要了解自己的身体。
我们的身体，有很多奥妙，有精、气、血、津、液作为物质基础，有经络的运行，有阴阳的配合，这好比是一个精密的航天飞机，甚至最复杂的飞船，都无法与我们的身体相比，因为到目前为止，人类可以造出宇宙飞船，却无法制造一个活人。所以，这是一个价值万金的宝贝，您就不想了解一下吗？
我们可以学习经络，学习了以后，就是用简单的刮痧、拔罐、艾灸，都可以解决很多问题，气血通畅，则身体自己会恢复的。据我所知，有很多朋友，通过简单的艾灸，就调理好了自己和家人的一些疾病，这事儿其实很简单，就是学习加坚持，只要经络通畅，就是好事。
在学习食疗的时候，要先学习体质学说。我们每个人，都是从属于某种体质的，这个体质学说，一点都不复杂，就那么八九种，大家认真学习，总会学会的。
有朋友问我，我可是好几种体质呢？怎么办呢？我觉得，这就像您身体上挂了几颗炸弹，怎么办？
其实就是一个一个地往下拿呗，拿一个少一个啊，这一点都不难的啊，只是偶尔有同时拿的，有的有先后拿的，这就需要我们学习。有很多时候，中医看病，也是这么一个一个地解除炸弹的啊。
我举个例子，比如，有的朋友有瘀血，同时会有阴虚，或者血虚的问题，此时，该怎么办呢？
我觉得就是可以先养阴，比如用生地、沙参、麦冬煲汤，喝一周左右，一般阴虚的状态就会改善，您就是吃六味地黄丸都可以有效果的，然后，就可以用三七粉同时服用了。
对于有血虚之人，可以先服用玉灵膏，或者用桃红四物汤泡脚，一般一周左右就可以加上三七粉开始化瘀了，这样同时进行，只要您确实是有瘀血的，那方向正确，就可以逐渐向好的啊。
在我的读者群里，有大量的朋友，通过这样的方式，自己把身体调理保护得非常好，之前多年都没有调理好的身体问题，现在都痊愈了。
而另外有些朋友，没有多学习，对身体全然不了解，所以会说类似这样的话：“天啊，我怎么什么问题都有啊，我该怎么办啊？从哪里调理开始啊，怎么越来越晕啊。”
其实，我觉得有这个时间，您认真学习一下，就会越来越清晰的，因为中医对身体的分析已经很精炼了，中医走的是一条由繁入简的道路，只要学习，就会发现，中医已经给你指出问题的根源了，只要调理根源，则外部纷繁的枝叶都会理清的。
只要找到了方向，坚持下去，就会逐渐改善的。我们要知道，我们的身体，恢复能力非常强大，只要我们稍微帮助一下，它就开始自我修复啦！
所以，学习了解身体，然后找到方法，坚持下去，这是调理身体的必要因素！
4.适当的锻炼
这个是必须要提出的，我们现在运动太少。我妹妹从澳洲回来，在澳洲她在学校里面工作过，她说，国外的孩子，有大量的时间运动，而我们这边从孩子开始，就运动量不足，这种差异，会越拉越大的。
其实整个现代社会，都是机器代替人类运动的一个趋势，我们上楼坐电梯，出门开车，洗衣服用洗衣机，所以，运动的机会少了很多，再加上坐办公室，则更加缺乏运动啦。
人在缺乏运动的时候，气血运行会相对缓慢，会产生瘀滞。而运动，则可以加速气血运行，使得身体发现有问题的地方，从而加速修复。
我们可以问问自己，我们坚持每天运动了吗？我们有适合自己的运动方式吗？估计多数人会回答没有的。很多人又会回答自己忙碌，没有时间运动。
其实，这个世界上，身体永远是第一的，只要看到这点，就会有运动时间的，对吧？好吧，今天就聊这么多，其实，一个医学工作者，也是不希望患者无穷无尽地涌来的，毕竟疾病都代表着痛苦。
所以，希望我们能够保持自我觉知，有力量自我调整，我相信，大家一定会走向健康之道的！
好，今天上午的学习就到此结束，谢谢家人们的幸福陪伴！
让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！
祝天下所有人健康快乐！祝所有家庭幸福美满！
【整理：蔡晓丽 终审 ：王丹】
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发表于 2018-10-5 14:58:05
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