●【贞明育心国学经典】《酷热的天气里，阳虚的人该怎么办？》

温州辰妈高雄伟

亲爱的贞明家人们，大家上午好！我是今天上午的转播义工高雄伟，很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂，感谢家人们的守候，感谢贞明经学院为大家打造的成长平台，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升。

今天我要与大家分享的是《酷热的天气里，阳虚的人该怎么办？》，让我们一起学习中华传统养生文化，共同成长！

我经常看到有这样的养生文章，一到什么节气了，就告诉大家这个节气该吃什么养生了，我觉得这是不完整的，因为每个体质的人，在季节变化的时候，都会有所不同的，所以，如果您一概而论了，就是违反中医的原则了！

我说这话估计会有些得罪人吧？

可是这又是实话啊！

比如，在酷热的天气里，阴虚之人，会觉得特别难受，因为酷热的天气容易耗气伤阴，所以他们会口干舌燥，头晕目眩，心烦易怒等等，总之各种不适，此时，他们需要赶紧补气养阴。

可是，同样是这样酷热的天气，有的人却觉得舒服了，比如阳虚之人。

曾经有个兄弟对我说过，他说他到了这个季节，别人都是躲着太阳，躲在空调房间里面，不敢出来，怕热得中暑，他说我却例外，我觉得特别的舒服，我就喜欢在大中午的，来到太阳地里，暴晒自己，他觉得那叫一个舒服啊！浑身温暖，气血好像就开始流动了。别人都怕出汗，他说他被太阳一晒，出一身透汗，那叫一个爽。他说，在一年里面，就是这个季节他感觉舒服，到了其他季节，则怕冷怕得要命，开车必须要坐垫加热，永远比别人多穿一件衣服，冷风一吹，就开始打喷嚏，然后可能就是受寒感冒了。

您瞧瞧，这就是体质的不同了，这位朋友，就是典型的阳虚体质。

那么，既然阳虚体质在夏天，感觉非常舒服，那么，我们就让他们这么享受阳光吗？

他们还能为自己的健康做点什么呢？

这个季节，有什么他们可以抓住的调理机会吗？

有的，很多阳虚之人，到了夏天，身体舒服了，自己就觉得很满足了，可是，要知道，此时我们可以借助这个机会，来改善体质的！这就叫机不可失，时不再来啊！

在中医里面，我们讲究天人合一，这里面包括我们与自然界的一切都是有着对应的关系的，其中包括，我们与周围的泥土、植物、山川对应，也包括，我们与时间对应。

比如，我们的身体，每天有着“日节律”，早晨对应肝，中午对应心，下午对应肺，晚上对应肾。然后，经络流注也有日节律的，从三点开始，每两个小时是一个时辰，每个时辰对应一个经络，他们分别是：肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝经。

古人治病，往往就根据这些节律，来调整用药，比如，清代的名医叶天士，在用清泻心火之药时，就会往往让患者中午服用，因为中午对应心，此时用药，效果更好。

叶天士还有一个经验，就是在滋补的时候，比如补肾，一般人会想，是不是选用在肾经当令的时候？

其实不是的，叶天士恰恰选择肾经经气最弱的时候，肾经是在下午五点到七点当令，那么，如果我们画出一个各个经气当令的曲线，就会发现，在对应的早晨的五点到七点，恰恰是肾经经气最弱的时候，然后逐渐上升，到了下午五点到七点，达到最高峰，所以，叶天士会选择在早晨的五点到七点服用补肾之药，用他的话来说，就是“补肾药，侵晨服”。

在这里面，叶天士非常聪明地运用了一个原则，就是提高整个曲线阈值的方法，当你在经气最弱的时候，把这个数值给抬高了，怎么整个曲线都会向上提起，所以到了曲线的最高点，也会更高的，这是夯实基础的做法，很有可取之处。

您看看，为何当年叶天士名满天下呢？人家真的用心啊！

类似的思路，还有很多，其中就包括“冬病夏治”。

这事儿就跟打仗是一样的，经络激烈地战斗，敌人退却了，那么，此时该做什么呢？如果大家都歇着，那这指挥官是二百五，此时，要赶快补充弹药，修筑工事，吃饭，补充体力，然后敌人再来了，才能作战。

我在给孩子调理身体的时候，经常遇到这样的情况，孩子不断感冒，一个月感冒四次，每周都感冒。那么，我们可以一直用清理外邪的方子吗？

不行的，这样的孩子，我们必须知道他生病的根源，是脾胃虚弱，脾胃虚弱，正气不足了，外邪才来入侵。所以，调理这样的孩子的时候，要抓住感冒刚刚好的那个时机，赶快补脾。

很多人在这个不感冒的时候，就等着，毫无作为，然后，下一次感冒又来了。所以，我们主张，在洪水刚刚退去的时候，要赶快修补河堤，这样洪水再来，你才能有所抵挡，如果洪水退了，您都毫无作为，那么，下次洪水来了，您更倒霉。

所以前几天我再次给大家介绍淮山药，为什么呢？

就是秋冬是孩子发病的高峰，各种外感，那个时候，家长们都忙着去各种急诊给孩子打点滴了，应付各种呼吸道感染，可是，大家要知道，为何孩子频繁感冒？

是脾胃不足啊！

所以，在夏天，天气温暖了，此时孩子的外感少了，大家觉得轻松了，就忽视了身体的调理，而此时，正是调补脾胃的好机会啊。

冬病夏治就是这个道理，在冬天，阳气忙着应付外面的寒冷，阳虚之人，阳气一定是全力应付，还心有余而力不足呢，一旦到了夏天，天气温暖，此时则阳气才能松了一口气，心想我终于可以放假啦！

各位，这个时候，放假可不能白放啊！要抓紧时间，补充弹药，此时，是补足阳气的最佳时节！

这就是我前面讲的，在你最放松的时候，曲线最低的时候，来补充你，提高曲线的最低点，那么，在最高点，在需要你战斗的时候，才能有所作为啊！

我打了各种比方，就是来说明这个道理，其实除了比方，科学研究的数据，也证明这样做是有道理的，在西医里面，有专门的时间医学的研究，比如，在某些激素水平最低的清晨，有些疾病最容易发作，所以，最佳的使用激素的时间，是在清晨来到的时候，这个领域有大量的研究，其实和中医是相通的。

那么，阳虚之人，在夏天要怎么办呢？

阳虚之人，在夏天，可以适当服用温补之药，比如，桂附地黄丸等等。在食物方面，可以吃些温阳之品，比如海虾、牛羊肉、小米、淮山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等等。

其实，此时补是适量即可，而不伤害阳气，才是最重要的。

比如，不要肆意喝冰镇饮料，控制吃凉菜等生冷食物，不要贪凉去冰冷的水里，不要过度吹空调冷风等等。

最后，给大家一个小方子，阳虚之人，可以在夏日温补阳气的。羊肉二两、淮山药二两、枸杞子九克、当归三克、肉桂一克，煲汤，一周喝一次，肉和山药可以吃掉。羊肉甘温，是补阳气的非常好的食疗之品。

有朋友说，我们这里哪里能买到羊肉啊？那么，我还有一个建议，那就是您的城市，一定是有火锅店的，您可以自己带一丸桂附地黄丸，来到火锅店，点好了火锅，把那丸桂附地黄丸放到锅里面，化开，这个锅就可以开吃啦！

还有朋友说：我们吃素可怎么办呢？

如果您吃素，那就不必吃了，从生活方面注意就好了。

另外，在这个季节，如果能做做艾灸，温经通络，那对阳气的恢复，也是非常好的。

此外，贴敷疗法也是不错的，很多医院都开展了冬病夏治的贴敷活动，大家如果确实有阳气不足引起的呼吸系统的疾病等等，可以在夏天，借助阳气充足的时候，提升正气。

最后，希望阳气不足的朋友们，不要浪费这个炎热的天气啊！

今天上午的学习就到此结束，谢谢家人们的陪伴和聆听！

让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！

祝天下所有人健康快乐！祝所有家庭幸福美满！

整理：高雄伟      审核：高菊华