●【贞明育心国学经典】《养护生命》

焦作聂亚仙

亲爱的贞明家人们，大家上午好！很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂，感谢家人们的如约守候，感谢贞明经学院为大家打造的成长平台，父母好好学习，孩子天天向上，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升，努力成为优秀的智慧父母。

开课前先请各位新老朋友注意学习群规，入群第一步，修改群名片，学习地址：http://www.zmyx137.com/forum.php?mod=viewthread&tid=830   

非常感谢大家的配合！

我今天给大家分享的是《养护生命》。

前言

人类愈趋文明进步后，为什么唯一赖以生存的地球生态环境，却愈趋破坏？为什么我们的病痛却有增无减？为什么钱学森之问难倒了无数的教育专家？

我们都很爱自己的孩子，都希望他有一个美好的未来，我们如何给他一个光明的未来呢？什么是爱孩子？怎么做才是真爱？

作为一位年轻的母亲虽然谈不上是育儿经，但通过这几年和孩子的相处，我也有些心得体会与大家分享。

  

养生者，“养护生命”也。生命的组成是什么？

生命是由物质的身体与精神的内心所组成。生命是身心合一，所以身心健康，生命才能自主、自在。

养生观的建立，不是仅属于中老年人的专利品。狭义地说，养生的范畴包括人之初至人之终；广义地说，它指无始无终的无限生机。因此，孩子养生，可谓奠基一生，犹如根苗健硕，然后才能果实累累。

健康是生命的源泉，它不仅仅代表身体层面，更应拓展至心理及灵性更高的境界。

身体是最基本的，心理是指内心的世界，灵性则属于更高层次的问题，必须三个部分都能等量而观，三者都能互相照应，才是真正的健康。健康也代表着阴阳平衡。

一、育----心

归纳“一个人的养生”有四个阶段：幼儿养性期、童蒙养正期、少年养志期、成年养德期。

幼儿期是人生的黄金时段，他的身心洁净如白纸，可塑性最高，施教、养育最容易,所以父母应采取熏陶式的教导，主动把对的、好的、正确的，反复教给孩子，使他的脑细胞迅速、活络地生长。

因幼儿吸收资讯与大人不同，他不需要经过分析、判断、理解的过程，就能够把一切信息整合为“一”，完整地印入脑海。

《易经》蒙卦：“蒙以养正，圣功也”道出了教育的真谛，让孩子在最小的时候，多熏陶最有智慧的东西，孩子就会变得最有智慧。



当孩子已经形成独立的意志时，父母的教导不可过度严厉，应以引导的方式来提起他的兴趣。

许多父母不了解婴幼儿的脑部发展，在时序上颠倒管教方式，认为幼儿年纪太小，对他们要宽松，只要吃好睡好即可。所以，幼儿期管得太松，上学时又管的太严，这样会制造出一些有情绪的困扰的孩子。

所以让孩子自由发展，有个快乐的童年，这种想法，其实是父母偷懒、不负责任的逃避之辞。

然而做些什么？如何做？曾让我绞尽脑汁。

从爱和乐、爱迪英语、各种诗歌散文、儿歌民歌，到早教中心的课程；从蒙氏教具、百幅世界名画到汉字宫……

可怜天下父母心”，天底下没哪位父母不希望自己的孩子“成龙成凤”。因为爱孩子，到处寻找教育的良方，也看过大量的教育书藉，内心仍旧一片迷茫。

令人眼花缭乱的现代教育理念也饱受质疑，现代社会也是一个浮躁的、道德缺失的社会，我到底要给孩子怎样的教育呢？

1、我遇育心

就在去年五月，一位朋友向我推荐了贞明，于是上网看了老师的演讲。赖老师倡导的“137累积式教育法”，操作简单，效果明显，学习效果通过分散的学习过程进行累积，不需要占用大量的时间，能够有效地渗透到家庭教育中。

  

因为我对国学经典教育是非常认可的，所以只学了一天就毫不犹豫地请回了全套教材。书是请回家了，可让女儿指读太难了。

于是决定先放一放，等她3岁了再实施。这一等就是半年多。其实是我没有真正读懂赖老师的教育理念，我认为这是孩子的事情，只要我做好引导工作即可。

大概过了半年，女儿2岁9个月时，我又找出赖老师的演讲看了一遍，这一看不要紧，肠子都悔青了。

赖老师提出的八大读经原则竟然被我漏掉了，当下读经，全家读经，科学读经，系统读经，不离家庭，不离社会，不离生活，不离圣贤教悔。

用科学的方法接受传统文化的教育和熏陶，这套方法不仅适用于孩子，同样也适用于大人。我这才明白为什么要求新人在网站上学习七天，恰好我就是那不听话中的一员。

这才马上行动起来，制定读经计划。橙子爸爸也表示只要在家，就参与其中。我非常高兴，立即上网又请了一套口袋书，孩子读大书，我和爱人一人一套小书。

2、女儿的变化

全家开始读经典到现在有七个月。在我们全家坚持读经四个半月的时候，我女儿橙子主动开始点读《易经》，第1-2周时，每次只读两页，虽然不多，但对于她来说，已经非常大的进步了。

第3周，橙子表示要读5页，我没有同意，告诉她只能读3页。我知道不能贪多，不能急于求成，兴趣需要慢慢培养，把兴趣的基础打牢才是关键。

  

本周是第12周，橙子3岁4个月。现在她每次能坚持读6-7页的内容，《易经》每天读一卦、《老子》和《诗词启蒙》每天各读两页。现在橙子进步很大，小动作明显减少，点读起来更专注了。

橙子有次发高烧，就没要求她读经，谁知都睡下了她又想起来：“妈妈，今天还没有读经呢！”我说：“你今天生病了，就不读了吧。”她说：“不行，今天不读我就落后了，就会比妈妈少一枚小印章。”她坚持要把当天的内容读完才睡。虽然心疼孩子，但内心有股暖流在涌动。

从开始的哭闹捣乱到安静地自己玩玩具看书，再到积极主动地参与进来，现在快乐读经半小时已经成为我们家每天必做的一件事，就像吃饭、涮牙、洗脸一样轻松自然，但又必不可少。

孩子每天的变化都在验证着“无为而为”的读经效果。虽然有时她在一旁玩，但是耳朵在听、眼睛在观察、内心在感受。听赖老师的话没错，强化自己，淡化孩子。

我们教育孩子是为了成就孩子，不是为了束缚孩子。我们做父母的一定要有恒心坚持，读经并不是每个孩子都能接受的，这个过程需要我们有智慧地去引导。

只要坚持，相信对孩子内在的影响、格局的构建，会在不久的将来逐渐呈现。

3、我的变化

没读经典之前，对孩子的爱也是狭隘的，总是想给孩子最好的，尤其是在教育方面从不吝啬，浪费了大把的金钱和时间，也不见效果，整得自己很浮躁，不知到底该如何教孩子。

家庭里也时时有不和谐之处，我也处在各种各样的抱怨中，我抱怨先生不体谅自己、抱怨人生不如意，先生抱怨我育儿太疯狂……但是，为什么会有这么多的抱怨呢？

因为我的心如团散乱的线，没有方向，心无所属。

自加入智慧父母群，我时常被群里的爸爸妈妈们感动着，看到大家对诵读经典的坚持，对孩子的影响，每天在这里学习、交流，毫无保留地敞开心扉，也令我感动不已，对我的触动也非常大。

在这里，没有文化高低的区别，只有读经的乐趣，读经的收获，家长和孩子的共同成长！至此才明白，之前的我并没有找到教育的根，并不明白要教育好孩子，最重要的是身教。

所以教育的根就在育心，就在我们的智慧父母群里，就在我们的户外读书会中……

  

慢慢地我也开始早起学习了，虽然比较困难，但我始终谨记一句话，“不管几点睡，只管几点起，知道几点起，就知道几点睡了”。

我是从今年正月初五那天开始早起学习的，自进群，我从未迟到过。现在每晚九点左右准时和孩子一起睡觉，为了自己，也为了孩子，我需要更多的时间来学习经典。

同事不明白我为什么这么努力地学习经典，我说，我觉得我的人生才刚刚开始，之前的我精神上营养不良，现在我要复归于婴儿，从经典中汲取能量，为了将来站得更高看的更远，更好的理解人生。  

有人说白天同样可以学习，我反复思量，白天来自外界的干扰因素太多，不但要工作，还要务家，还要陪伴孩子，哪些时间可以用来学习？唯有早起！早起不但能去除自身的惰性，对身体健康也是非常有益的。早睡早起是《黄帝内经》给我们的智慧，古人“日出而作，日末而息”的生活规律是顺应天地万物。



学习经典里的智慧，不断地充实自己，提高自己，修身、齐家，让自己变得更强大，才有能力爱孩子爱他人，才能更好地驾驭自己的人生。我们自己做好了，还怕孩子教育不好吗？

二、育——身

在家庭、学校与社会，处处都反映出现代孩子问题的严重性。许多孩子日趋暴力、好斗、注意力不集中、多动，愈来愈难教育。在诸多的影响因素及教育改革里，我们更不要忽略饮食中人工添加物对孩子行为的影响。

为什么现代社会癌症病人、慢性病人越来越多？而且愈来愈趋于年轻化？为什么自然死亡的老人几乎没有？这一点值得我们去深入的思考。

从我怀孕反应开始，动物性食物就与我无缘，家里人无不对我不摄取动物性食物感到担心，再加上母亲的糖尿病也被并发症折磨着。也正因此，让我有机会重新审视我的饮食。

通过学习研究，不难发现，我们日常饮食中的存在的种种误区害人非浅！

1、了解食物链及二次加工食品的危害

我们摄取动物性与植物性食物的时候，在选择之前，需要先了解“食物链”。

现在农药、毒药、杀虫剂、抗生素遍布整个环境，这些污染物通过饲料进入动物的身体，由于这些毒素大部分都是脂溶性的，所以大量储存在它们的脂肪组织或肝脏器官里。

然而这些毒素会停留、分布再浓缩，所以，动物性脂肪储存愈多的地方，就是含毒量愈高的地方。

  

人类是食物链最后的终结者，我们是最后来承接这些东西的。但我们也可以有其他选择，端视我们选择的是食物链中最后的动物，或是最早的植物，要知道，经过食物链之后，累积的毒素已经是原来的数千、数万倍，如果在摄取时没有明确、智慧的选择，我们等于吃进了很多毒物。

何况动物性的肉不仅是这些毒素而已，还有很多添加剂，包括防腐剂、稳定剂、生长剂……这都是促成生殖器官癌病变的重要因素。另外家禽类、蛋类也充满许多残存的抗生素。

医药界里百分之五十以上抗生素都是卖给家禽畜养户。饲养动物时，因为怕它们彼此感染而用了很多抗生素，它就会残存在蛋、奶、肉里。而我们再拿回去吃，无形中就吃下了很多。

大家不要担忧：“蔬菜有那么多农药污染，我们怎么可以吃呢？”其实吃一口蔬菜，远比吃一块肉所得到的毒轻得太多太多。

经过二次甚至多次加工的食物，以及超过七成的不合格的零食，不但没有营养，而且有害成分不但损害儿童的智力、危害心脏,甚至导致不孕。

这些危害不是马上显现的，它潜移默化地影响着孩子的身心。虽然我们不能完全隔绝，但可以使危害最小化。我们给孩子吃进去这些食物的同时，有想过这些是从哪里来的吗？是如何加工而成的吗？

由于选择食物不当对孩子身心造成的伤害是非常大的，不要等到错误酿成了再去补救!

2、通过自然饮食来疗伤 百病皆源于人体内部阴阳失衡，特别是五脏的相生相克、相互制约的关系，是保持人体生态平衡健康的基础。

  

大自然的生态不平衡会造成重大自然灾害，社会的生态不平衡会造成犯罪率升高，人体生态的不平衡会引发各种疾病……

《易经》：“一阴一阳之谓道”，言阴阳二气相互作用以化生万物。阴阳平衡，饮食要平衡，身体循环也要平衡。

现在大部分人很注重如何吃的好，却从不去想如何排的好。有进必有出，排毒很重要！而生病了，医生们只告诉我们怎样把有毒的药吃进去，却未曾有哪个医生告诉我们怎样把毒排泄出来。

我们大鱼大肉地吃，再好的身体也承受不住，如果不及时排出，就会疾病丛生。

《易经》节卦《彖》曰：天地节而四时成，节以制度，不伤财，不害民。以适当节制为宗旨，节要适时、有度。

“节”的道理应用范围很广，人的喜怒哀乐、衣食住行、欲望所求，动植物的生殖繁衍，国家经济的运行、财政的收支……都离不开节制。符合规律的节制有利于事物的发展，反之，则有凶有咎，受到惩罚。所以我们饮食也要节制，否则身体就会出现异常。  

自然界的动物每一个季节都可能会出现自然的断食状态，甚至长达一个冬季。断食对于人的养心、养身、养性都有着很大的意义。

  

不只是动物，自然界也是如此，一年有春夏秋冬四时的运转。春生夏长，秋收冬藏。在冬藏时期，很多动、植物也都进入休眠状态，这就是大地的断食。

而初春来临，就绽放小叶子、小苗芽，万物欣欣向荣。因此没有冬藏，哪来的春生，我们的身体也理当如此，天天应做，周周应做，月月应做。

《黄帝内经》曰：“病非人体素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其术也！”

每种动物在生病时也都会本能地断食。当我们生病时，不论大人还是孩子，身体消化能力减弱，主要的能量及血液都用于疾病的处理需要，这个时候，如果继续增加食物，就会因为难以消化而造成进一步的身体负担，从而给已经处于疾病状态下的身体造成更大损害。

比如上个月我女儿积食高烧四十多度，我让她两天控制饮食，并做辅助推拿，加上及时补水排尿，不到两天就已完全恢复。

有的孩子烧到39度父母就慌了神，还有的孩子会抽搐，这都和我们平时对药物的依赖程度是分不开的。滥用药物产生的后果相信大家都很清楚。所有的药物都有毒，不管是西药还是中药。



我母亲患Ⅱ型糖尿病，之前对药物非常地依赖，现在通过清静自然饮食的调整，患有二十年的便秘也不治自愈，排泄功能通畅了，其它方面的问题也随之解决，去年就已经把降糖药全部停了。现在不但血糖没有上升反而在缓慢的下降。

所以要吃就吃自然界中最优质的具有光合作用的原生态的食物，大地母亲给予的食物。水果类、蔬菜类、谷芽类，在大自然中，透过日光、水分、土壤进行复杂的生化作用。

太阳的电力及磁波力，借着土壤内有机微生物的分解合成，温度、热度与光线的转换，孕育它成为各种食物中原子（细胞）振动频率最高的种类，这样的食物能量能阶最高，这样的食物也能让你最快排出身体内的毒素。掌握了这些，我们在选择食物的时候就会更聪明。

3、做女儿健康的舵手



根据季节、地域、体质的不同来合理选择调配饮食。

为了尽量给女儿提供清静自然的饮食，我学会了在阳台种菜、种小麦草，自己发芽菜，调配各种生机蔬果餐（汁），学会做发芽糙米、粗粮吐司、馒头及饼干，少吃油、多吃生的坚果类，少吃一切精加工食物（包括精米、精面、高糖、高蛋白、高盐……）,且做饭掌握“能生吃的生吃，不能生吃的就蒸，不能蒸的就煮，最后再是炒”的基本方针……

看似复杂，其实很简单的饮食，这样不就是在回归自然、回归大道吗？从我怀孕就没有摄取动物性蛋白，我女儿一样快乐健康成长，各项指标均正常，也从未出现维生素B12缺乏（不当饮食的素食者会出现B12缺乏）。

幼儿园老师或熟悉我们的朋友也常叹橙子的记忆力及思维能力，她活泼、善良、大度，以及她的安静、专注。

现在我的亲人朋友在我的感染下,也在逐渐调整着，变化是显而易见的。没有了解就没有发言权，所以太多的争辩是无益的，只有实践才是检验真理的唯一标准。

三、结束语

文化、教育决定着民族的前途和命运，文化兴，则民族兴；文化亡，则民族衰。如今，中国到了最缺德的时候。在小环境与大环境之间，怎么样才能够得到协调？

有时候大环境的力量太大，我们动摇不了，因此我们要透过运动，不管是静态的或是动态的，提高自己的能量，培养自己的智慧。只有这样，当我们面对恶劣环境时才能撑得住。



很多时候，孩子因爸爸妈妈的无知，担误终身。孩子的根基没有打好，还有可能重来吗？我们不能只晓得教育不要“豆腐渣”工程，也要明白身体也不要“豆腐渣”工程。

只有身心都健康了，才是真正的健康。孩子不懂，只有我们做父母的来为他们选择。陪着孩子长大并与他一同成长，真的是一种无法替代的幸福。

有了育心经典的指引，有了137累积法的方法和思路，自己也有了正确的人生认识，如何用心去养育孩子就一目了然。

《易经》是让我们朝外看，教我们构建做人的大格局，《黄帝内经》是让我们向内看，身体的五脏六腑就是一个小社会。

“孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下”，而《易经》就如泰山一样，登上去就尤如“会当凌绝顶”的感觉。不学习《易经》，哪里知道经与经、经与典都是相通的。

认识到这样的意义，我们的双眼才不会被各种浮云所遮蔽。经典要读，更要去悟，“师父领进门，修行在个人”。

引用赖老师的话：要用经典来指导我们的生活！每天给孩子提供好的学习环境，尽可能给全家提供洁净的饮食。做好自己，感动身边的每一个人，幸福就象影子与你随行！

养儿的目的并非防老，生育也不是在尽职责。养育孩子是成年人对家庭、社会、人类、天地的一种回馈，一种承前启后——代代相传、绵延不尽的传承与生命的再学习。

好，我的分享完了，感谢家人们的陪伴和聆听！ 让我们一起在贞明这所没有围墙的智慧父母大学，每天学习一点点，进步一点点，积小成高大。我们也期待更多智慧父母的加入，让我们一起育心，一起成长，一起进步，幸福快乐每一天！多学习，多正音，多努力，多付出！坚持读经，相约十年！我们一起努力！

整理：聂亚仙   审核：高菊华