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2018年日记累积(第19篇)
时间:2018年1月19日 星期五 晴
读经内容:《孙子兵法》6~13章
题目:冬季怎样养生?
对于“养生”这个话题,还是很热的,药店里面有很多保健品,常常想,养生不是很简单吗?吃什么补什么,如果是这样的想法是不对的。
今天来自佛山的兰清老师带了一堂精彩的养生课程,分享的主题是:《冬季如何护阳》。兰清老师分享了四个大点,我们都捡宝了。下面我们来听听兰清老师怎样教我们冬季养生的,我主要记录以下几点:
第一点:冬至后天气为什么会变冷?这里说到了地理知识,总体来说吧!冬至后,太阳辐射点转向了北半球,太阳辐射得比较少,导致我们气温越来越冷了,就会进入一年中最冷的“数九寒天”,这也意味着我们进入了一年中最冷的时段!
第二点:说到寒冷的天气如何保护身体?
《黄帝内经》:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私有意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。这是《黄帝内经》告诉我们冬季养生的法则了。我真的太佩服古代人了,在物质那么匮乏的情况下,学会了顺应自然生存下去。而我们现在的人,早上起不来,晚上不想睡,这样的情况,久而久之,病就来了。所以我们今天不养生,明天就要养医生了。
兰清老师告诉我们:无扰乎阳,从我们心志出发,情志是身体防御系统的第二大能量。现在家人们是不是感觉在贞明育心平台是养情志最好的地方呢?每天早起跟着家人们一起听早课学习,带着满满的精神能量出门开启一天的工作。幸福三要素的健康身体是之一,家是我们养情志最重要的地方,也是互动的能量站,我们要宜好家。我们的经典书是有能量等级的:把《三字经》能量定义为1,《大学》就是10,《易经》就是100。人传播的正能量就是阳气。是的,我们每天在平台听到的家人满满的正能量,每天开开心心的,所以一个人的心态很重要,容易生气的人,也非常容易生病;我们不管怎样,不要拿自己的生命来玩笑,处理事情要学会冷静,淡定,为了自己的身体健康,少生气,多笑一笑。
第三点:生活起居,衣食住行。
1.穿衣
这点兰清老师告诉我们:冬季穿衣法则:保暖第一,漂亮第二。根据自己的体质,季节变化做好防护,及时增减衣服。我们常说的成语“春捂秋冻”。
2.饮食
兰清老师告诉我们:少吃或者不吃水果,牛奶,冷饮等寒凉的食物,以及干燥的食品。以五谷为养,五果为助,五畜为益。我呢不喜欢吃冰的东西,因为知道了冰的食物,吃了对自己的身体不好,特别是女孩子,常吃冰的,容易得妇科病,所以说小事从自己做起,学会好好爱自己,保护自己,这样才是对父母最大的感恩。
兰清老师说到:慎吃补品。这个需要根据个人的情况,不宜乱吃。
非常感恩兰清老师推荐的滋补肾精的靓汤: 熟地三十克、枸杞子九克、麦冬六克、陈皮三克、肉桂三克、猪脊椎骨一节,新鲜山药一段。这个汤一周喝一次就可以了。
3.住
环境空气流通,室内外温差不要太大。不过我们南方的气温还好,平时多注意一点,特别晚上睡觉盖好适合的棉被。外出时,穿上外套。
兰清老师说:“晚上可以海砂暖起”,其实这个赖老师学说集也说有,平时多可以用的,身体暖了,病就会远离我们了。
4.行
冬季不适合跑步和冬泳,跑步和冬泳是在
耗我们的阳气的。关于运动,我是比较懒洋洋的,以前还会跳舞,跳绳,现在运动少之又少了,我要好好反醒一下自己了,虽然不能做大幅度(激烈)的运动,至少可以做一些简单的体操,散步等,所以我爱人说我,是一个非常不爱运动的人,自己觉得非常内疚啊,以后要好好动起来啦!《黄帝内经》有云:去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。顺应天地之应,才是养生的道。
非常感恩兰清老师带给我们精彩的养生课程,其实,养生,需要我们自己去行动的,别人说的方法再好,自己不去行动,还是打回原形。非常荣幸遇到了贞明平台,遇到了国学经典,让我们学到的不只是育儿经验,做人的道理,还有养生知识……所以,冬天保护好自己和孩子的阳气。学习中医宝典的目的:学习了不是用来治病,是把学习到的知识融入到生活中,知道什么时间吃什么,什么时间如何做。养成顺应自然的习惯。
让我们一起加油,好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典,让每一个人都能够掌握自己身体的规律,顺应天地之道养生,不治已病治未病,做自己身体的主人,共同实现全民皆医的伟大理想!
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