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2017年4月20日 星期四 21天挑战自我第四轮第二十一天
昨天晚上我们全家住在了父母家。早上起来爸爸拿着《健康时报》，对我说：昨晚我拿着这篇文章《少吃糖学习能力强》，让雪儿认这几个字。没想到她都认识，真是不简单，要是会写更好了。我说：现在雪儿还不到写的程度，上学后自己就会写了。爸爸说：嗯！还是早教对孩子好。
出门前我还特意看了这篇文章。这是一篇由瑞士、美国、英国专家多年研究的结果。很多研究表明，摄入过量的糖，不仅导致体重增长，也会引起抑郁，焦虑症状，甚至与癌症、心脏病、高血压、肾功能损伤、2型糖尿病、老年痴呆症有关。
少吃糖有那些好处：
一是皮肤更好。连续3周每天喝一杯高糖饮料，脸上的斑会增加两倍。摄入过量糖会引起面部变化，斑就是免疫系统试图杀死毛孔的细菌形成的。
二是睡的香。糖分摄入过多，回升高血糖水平，而一旦摄入的糖分降低，又导致人的感觉迟钝，因此，人再去摄入更多的糖分，这一恶性循环干扰了人们的睡眠。
三是提高记忆力。每天摄入过多的糖会损害我们的学习能力。
四是降低患糖尿病的风险。如果每天额外摄入150千卡的糖，被诊断为2型糖尿病的可能性增加11倍。
五是心脏会更健康。专家建议糖只能占每天食物热量的5%，如果每天摄入热烈的10%——25%来自于糖，死于心脏病的风险则会增加30%。
当我看完这篇文章后，感觉大人和孩子少吃糖是对得，因此给各位家长们分享，或许对您有所帮助。
与经典同行，与智者为伍！
我的日记分享完毕，感恩大家！
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