●【贞明育心国学经典】《初秋的天气，我们该如何预防外感？》

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非常感谢大家的配合！

今天为大家分享《初秋的天气，我们该如何预防外感？》

前几天我去理发店剪头发，给我理发的小伙子，我很熟悉，他身体一向健康。但是这次，鼻音很重，满脸疲惫。我问他：“兄弟，感冒了？”他忙点头，说：“晚上睡觉，没关窗户，吹着了。”

于是，我告诉他该用点感冒清热颗粒等药。

其实这个理发师，就很典型，是被晚上的冷风吹到了。

这就是初秋的特点，我们搞中医的，有一个臭毛病，就是一到什么气候变化的时候，喜欢体会琢磨，到底有什么变化？我们怎么跟着调整？但是，这也有好处，就是诊病的时候，会分析得更细致些！

好吧，今天我给大家详细地掰开来分析吧！大家来看看初秋的天气，到底有什么特点吧！

首先，我来提问，大家来回答一下：初秋的天气，热不热！

估计大家的回答是：热！

是的，初秋时节，虽然现在已经是处暑了，意思是炎热结束了，但是，您中午出去看看，那叫一个热！

那么，为何会这么热呢？因为，在北方中国，现在开始秋高气爽了，经常是万里无云的天气啊！在夏天，经常是雾气蒙蒙的，有云雾的遮挡，所以日照并没有那么强烈，而此时，万里无云，空气透明度极高，所以，一旦到正午时分，太阳一照，那是热不可支啊！那叫一个暴晒啊！

所以，夏天中午您可能有胆子出去溜溜，这秋天的中午，估计您就未必敢了。我前几天开了两天的车，白天日照充足，结果，我吃惊地发现，两天下来，我的左边在车窗附近的胳膊，是黝黑的颜色，而右边的胳膊，还是原来的白色，于是，两个颜色的胳膊出现了！我看着左右胳膊巨大的差异，感觉十分有趣，一个夏天都没有出现这种情况，在秋天，居然几天就变成这样了。

那么，这个时候的热，和夏天的热，还有什么不同呢？

夏天，地气上腾，所以空气中是氤氲着很多的水汽的，所以我们总是感觉很润，所以，经常是湿气加上热气，我们叫湿热，虽然这不是绝对的，但是，在夏季的结尾阶段，这是很明显的。

可是，一旦到了秋天，秋金主气，天气下肃，地气收敛，此时，空气开始变得干燥，因此，那是酷热和干燥的结合啊，您感觉热，同时，就没有那么滋润了，而是感觉干燥。我们说，这是燥与热的结合啊！

所以，初秋的一个养生注意事项就是：在暴热的正午，建议大家尽量避免长时间暴露在太阳下，此时的燥热，会损伤人体的津液。如果因为这种暴晒出现了燥咳等情况，建议大家去超市买点秋梨膏，兑入温水，当做饮料服用，可以润燥止咳。

我们接着来给大家讲，初秋，除了燥热，还有什么特点呢？

还有一个最大的特点，就是凉！

此时，虽然中午燥热，但是，在北方中国，早晚却开始凉了，有的时候，下一场雨，您会发现，居然早晚冷得要穿上外套了。正所谓“一场秋雨一场寒”啊！

所以，如果说入秋，那应该说的是早晚的时候，中午还是夏天，可是，早晚已经是秋天了。这种温差之大，是令人吃惊的，比如，我手机里面的天气预报，我看了一下我的老家沈阳的天气，本周五，白天温度是27度，晚上的温度是12度，温差达到了15度之多！上海本周日，白天31度，夜里22度，温差也有点大的。

因为有了这种温差，有很多朋友就不适应了，白天，他们依旧以为是夏天，所以对早晚的凉，毫无戒备，比如依旧会喝冷饮，结果开始腹痛腹泻。我最近几天，听说了几位依旧饱啖西瓜，导致腹泻的朋友了。因为西瓜寒凉，夏天吃还可以，此时，中午您吃得痛快，晚上天气凉了，您的脾胃就难过了。所以您会发现，这种秋天受寒导致的脾胃问题，多发作在夜里。

所以，初秋的养生法则：切勿因为白天热，就吃冷饮了，要记得，几个小时过后，天气就凉了，您的脾胃受不了。

还有的朋友，白天很热，所以晚上上床后，依旧开窗，袒胸而睡，结果，夜里冷气袭来，自己开始受寒感冒了。

这几天我听到身边鼻子声重，打喷嚏流鼻涕的人明显地多了起来。

所以，初秋的养生注意事项：

要注意夜里保暖了，要更换掉夏天的凉席，把薄薄的毛巾被换成厚一点的被子，要知道，下半夜会用到的。

还有这样的朋友，衣服不能随时调整，白天很热，于是依旧轻薄的夏装，体恤衫，晚上出去吃饭，酒足饭饱，出得酒店，冷风吹来，觉得真凉爽啊！结果瞬间浑身一激灵，然后，开始打喷嚏，感冒就此来临了。

所以，初秋的养生注意事项：应该准备一件薄的外衣，当夜里凉了，如果外出，可以随时披上。

初秋的时候，中午天气暴热，人们出汗，可是，当您走到树荫里，立刻会感觉到凉意，凉风一吹，大家会感觉舒服，此时我们要知道，这种情况很容易受寒的。很多平日正气不足之人就此感冒。

如果让我来形容此时的天气，就好比是夏天，外面天气热，我们出了一身的汗，然后进入空调房间，突然变冷一样。在秋天，早晚这样的往复交替，是与这样的情形相差无几的，只不过有着早晚的节律。

此时，因为天气变凉，人体的气机收敛，津液会向里收，所以，也会感觉体表干燥，这是因为凉而导致的，这是凉燥。

所以，我认为在初秋的时候，凉燥为主，然后是温燥，到了深秋，又是凉燥。

而一天里面，早晚是凉燥，而中午，会是温燥。

所以，秋天的景色是美丽的，是成熟的季节，天气也是凉爽的，从夏季进入秋天，人们会感觉舒服，但是，这种冷热交替的变化，我们也要有所防备的。

所谓的“春捂秋冻”，我们要灵活看待，春天，未必就捂，秋天，未必就冻。随时调整，才是关键。

好吧，朋友们，我就着现在北方的天气，又啰嗦了这么多，实在是因为看到周围又出现一批感冒人群，才有此感想。南方的朋友，现在可能还热着呢，但是，这种情况会逐渐南移，您先看到，心中有个防备，这叫未雨绸缪啊！

最后，问朋友们一个问题：我们学习中医，您说到底要学习什么呢？单单是学习几个药方吗？

其实，药方只是一方面，更多的，我们学习的是这种与自然协调的态度，我们学会观察天地变化，体察阴阳动态，从而调整自己的生活习惯，使之顺应自然之道。这，才是我们应该用心掌握的。

好，今天上午的学习就到此结束，谢谢家人们上午的幸福陪伴！

让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！

祝天下所有人健康、快乐、长寿！祝所有家庭幸福美满！

整理：吴芸芸